공황장애 초기증상 원인 자가진단 치료 알아보기

불안하고, 초조하고, 답답하며 불면증 증세의 스트레스가 있으신가요?

 

여러분은 공황장애 초기 증상일 수 있습니다.

오늘은 공황장애 원인과 자가진단 그리고 치료방법을 알고 극복할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.

 

공황장애 초기 증상

 

공황장애, 공항장애란 무엇인가?

외부에서 아무런 위협이 없는데도 극도로 불안하고 두려움을 느끼면서,

죽을 것 같은 공포심에 심리적으로나 신체적 증상의 공황발작이 계속 반복되는 것을 공황장애라고 합니다.

 

공포와 공황장애를 혼돈하는 경우가 있지만, 공포는 외부의 자극의 두려움에서 오는 증상입니다.

 

반대로,

공황발작은 신체 내부의 감각을 자극하여 스스가 통제가 되지 못하게 만들게 되고,

자제력을 잃은 채 일상생활이 어려운 정신적 질병이 나타나 패닉상태에 빠지기도 합니다.

공황장애 초기증상

공항장애 초기증상을 처음 느끼는 환자는 불안감이 클 수밖에 없습니다.

 

다음 증상 중에 해당되는 것을 체크했을 때 4가지 이상의 경우는 공황장애를 의심할 수 있습니다.

 

공황장애 초기증상

 

▶ 심장이 빨리 뛰는 경우.

 

▶ 이유 없이 땀이 많이 나는 경우.

 

▶ 온몸 부분 부분 떨림이 있는 경우.

 

▶ 쓰러질 것 같은 질식 징후를 느끼는 경우.

 

▶ 가슴에 압박감이나 통증이 있는 경우.

 

▶ 속이 울렁거림이나 뱃속이 불편한 경우.

 

▶ 자신이 자신 같지 않는 기분이 드는 경우.

 

▶ 미칠 거 같은 자제력을 잃은 두려움의 경우.

 

▶ 죽을 것 같은 공포감.

 

▶ 몸이 춥거나 덥거나 반복되는 경우.

 

▶ 비행기 타는 것만 생각해도 불안할 경우.

 

▶ 지하철이나 대중교통 등 이용하기 무서울 경우.

 

▶ 자신이 타인들과 분리된 것 같은 기분이 드는 경우.

 

공황장애 원인

심리적 압박을 받는 경우 공황발적으로 오게 되는데, 대게 대인관계에서 오는 스트레스로 인한 심한 사회적 갈등에서 오는 경우가 제일 높으며, 신경전달 물질이나 뇌 구조 이상으로도 나타나기도 합니다.

 

아주 드물게는 심장마비나 뇌졸중 약의 알레르기 반응 또는 술과 고카페인 등에 의해서도 나타나기도 합니다.

 

공항장애 원인에서 가장 많이 언급되고 있는 것은 만병의 근원 스트레스입니다.

 

스트레스는 암, 심혈관 질환 등 생명과 연관되는 건강상의 문제까지 일으키는 요인이기 때문에 적극적인 치료와 극복방법을 찾아야 합니다.

 

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공황장애 자가진단 방법

평소에는 아무런 증상이 없다가도 많은 사람들과 모이는 밀폐된 공간인 엘리베이버나 지하철, 공연장, 식당에 갔을 때 숨이 막힐 것 같고, 어지러움이 느껴지며 극도의 불안감과 공포감이 느껴집니다.

 

직장 내 왕따가 된 거 같은 불안감에 많은 동료들과 어울림을 무서워하기도 합니다.

 

자신이 이전의 모습과 달라지는 것을 느끼며 불안에 휩싸이기도 합니다.

 

가슴이 답답하고 쥐어짜는 증상이 반복적으로 일어나기도 합니다.

치료방법

보통 10분 정도의 공황 발작이 지속되다가도 30분 정도 이후에는 회복이 되지만, 재발이 반복되어 공황장애 초기증상이 느껴진다면 적절한 검사와 치료가 무엇보다 중요합니다.

 

치료방법으로 약물치료 및 인지행동 치료 그리고 두뇌훈련이나 뇌 기능 훈련 등으로 공황장애 치료를 도모하게 됩니다.

 

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또한, 공황장애를 악화시키는 생활습관 개선과 교감신경을 흥분시키는 과도한 술과 카페인은 피하고 담배도 호흡곤란을 일으키기 때문에 끊는 치료방법을 함께 합니다.

 

항산화가 풍부한 제품으로 복용하거나 견과류나 생선 종류 등도 충분히 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

 

공황장애 치료로 극복하기

 

공황장애가 있는 환자는 언제 다시 발작 증상이 나타날지 모른다는 생각으로 하루하루가 불안해질 수밖에 없습니다. 

 

불안함이 반복되면서 그 불안감에 사로잡혀 상황에 맞지 않는 또 다른 부적응 행동을 보이는 경우가 많이 발생합니다.

 

공황장애를 방치하면 만성화가 되고,

점차 인격장애나 우울증을 동반한 사회공포증 등이 동반되어 점차 더 심해지는 상황이 날 수 있기 때문에 증상이 느껴진다면 빠른 치료와 관리가 필요합니다.

 

막연한 불안감에 삶이 피폐해지기 전 의료진의 진단과 적극적인 치료를 한다면,

건강한 삶으로 다시 돌아갈 수 있으니 정신건강의학과 의료진과 상의하시길 바랍니다.