집중력에 좋은 오메가3, 알티지 식물성 프로메가 효능 비교

오메가 3 지방산은 우리 건강에 매우 중요한 영양소 중 하나로, 유산균이나 비타민과 함께 꾸준히 주목을 받고 있습니다.

 

 

오메가3 종류와 효능, 부작용

 

 

오늘은 다양한 제품과 원료로 제공되는 오메가3 중 알티지와 식물성 오메가 3, 프로메가 오메가 3을 비교하여 어떤 효능과 효과 그리고 부작용을 있는지 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

■ 오메가3 종류 

1. 알티지(RTG) 오메가 3

여기에는 주로 해양 생물에서 추출한 오메가 3 지방산인 EPA (이코사펜타엔산)과 DHA(도코사헥사엔산)를 함유하고 있습니다.

 

알티지에는 해양 생물 중에서도 미역류나 갈치, 고등어 등에서 추출한 오메가 3을 사용하여 만들게 되며, 체내 흡수에 용이한 특징을 가지고 있습니다.

 

EPA와 DHA 함량을 자랑하는 알티지 오메가 3 지방산은 심혈관 건강과 뇌 기능을 향상하는 데 도움을 줍니다.

 

혈관 벽을 유연하게 하고 혈액 흐름을 개선하여 고혈압과 같은 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

또한, EPA와 DHA는 염증을 감소시키고,

면역 체계를 강화하는 데 도움을 주며,

염증 관련 질환 예방에도 효과적일 뿐만 아니라,

뇌기능을 개선하고 정신 건강에 도움이 되어 노년기 치매에도 효능을 보입니다.

 

 

 

오메가3 효능과 효과, 부작용

 

 

2. 식물성 오메가 3

해양 생물이 아닌 식물성 원료에서 추출한 오메가 3 지방산을 포함한 영양 보충제입니다.

 

주로 아몬드나 아보카도, 호두, 고추 씨앗, 파종류, 녹차와 마늘 등 다양한 식품에서 얻을 수 있는 특징을 가지고 있으며, 이 지방산 중에도 알파리놀렌산 ALA을 함유하고 있는 우리 몸에 도움이 되는 중요한 지방산 중 하나입니다.

 

혈중 이상 지질 수치를 조절하고 염증을 감소시키는 RTG 오메가 3 효능과 비슷하지만 식물 원료 영양제입니다.

 

 

 

 

3. 프로메가 오메가 3

다른 오메가 3와 다르게 RTG오메가에 들어있는 해양 생물에서 추출한 EPA, DHA와 식물성에 들어있는 ALA 지방산을 함께 가지고 특징을 가지고 있습니다.

 

다양한 오메가 3 지방산을 한 번에 복용할 수 있는 특별함과 심혈관 건강이나 뇌 기능 개선, 염증 관련 질환 예방 등 다양한 장점을 가지고 있습니다.

 

프로메가에는 위 두 가지 오메가 3 효능과 관절 건강, 피부건강, 정신 건강 등 다양한 측면에서 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

■ 오메가 3 추천대상

1. 혈액 순환 개선이 필요한 분.

 

2. 면역력이 떨어진 분.

 

3. 치매가 걱정되는 분.

 

4. 염증질환이 걱정되는 분.

 

5. 안구 건조증을 잘 느끼는 분.

 

6. 인스턴트나 가공식품을 즐겨 드시는 분.

 

7. 잦은 회식을 하는 직장인.

 

8. 집중력이 필요한 청소년.

 

 

 

 

■ 오메가 3와 추가되면 더 좋은 영양소

 

1. 골다공증 발생 감소 및 뼈 건강에 도움이 되는 비타민D

 

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2. 항산화 작용을 하는 비타민E가 좋습니다.

 

 

 

■ 섭취 시 부작용 및 주의사항

1. 기존 질환이 있는 환자는 기존 건강 상태나 약물 복용 여부에 따라 적절한 용량과 유형을 결정하기 위해 주치의와 상담 후에 복용해 주세요.

 

혈액 응고를 억제하는 효과가 있어, 혈액 흐름을 조절하는 약물을 복용하는 분은 주의가 꼭 필요합니다.

 

2. 오메가 3 제품의 용량은 제조사의 권장 사항에 따라 정확하게 복용해 주세요.

과도한 섭취는 부작용을 유발할 수 있습니다.

 

3. 임신부나 수유 산모는 복용 전 의료진과 상의 후 복용해 주세요.

 

4. 어류나 결과류 알레르기가 있는 분은 해당 원료에서 추출한 제품은 선택하지 않도록 하세요.

 

5. 현재 복용 중인 약물과 오메가 3 영양제의 상호작용 가능성을 고려하여 전문가와 상담 후에 복용해 주세요.

 

6. 보충제의 품질에 따라 중금속 또는 다른 독성 물질이 포함될 수 있으므로, 신뢰할 수 있는 제조사의 제품을 선택하세요.

 

7. 수술 전, 후 등에는 상처 후 출혈 위험이 증가할 수 있기 때문에 복용을 중단해 주세요.

 

 

 

오메가3 효능과 효과, 부작용

 

 

오메가 3은 건강에 도움을 주는 지방산이 풍부하게 포함된 고품질 영양제입니다.

 

심장 질환이나 고혈압 또는 고지혈증과 같은 심혈관 질환에 위험이 높은 분이나,

일상 식단에서 충분한 양의 오메가 3을 섭취하지 못하는 경우 또는 뇌 기능을 향상하고 싶은 성장하는 어린 청소년들부터 노년기 뇌 질환을 예방하고 싶은 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

그러나,

개개인의 생리학적 차이에 따라 효과가 다를 수 있으니 알레르기 반응과 효과의 다양성 등을 고려하여 자신의 체질에 맞는 제품을 선택하시길 바랍니다.

 

마지막으로 섭취는 되도록 공복에 섭취 시 더부룩해지거나 비릿할 수 있기 때문에 식후 복용을 추천합니다.