콜린 이노시톨과 미오이노시톨 효능 및 임신 수험생 비교 추천?

이노시톨은 임신을 준비하는 예비 임신부나 스트레스 관리가 필요한 분들에게 유명한 영양제입니다.

 

콜린 이노시톨과 미오이노시톨은 비타민B의 종류 중의 하나이며, 비타민B는 우리 몸에서 에너지를 만드는데 꼭 필요한 성분입니다.

 

 

 

 

이것이 결핍이 되면 피로감이 더 느끼게 될 수 있습니다.

 

 

 

콜린 이노시톨 미오이노시톨 효능

 

 

스트레스가 많이 누적되거나 일상생활에서 고카페인 음료나 커피 등을 마시게 될 경우 이뇨작용으로 정작 비타민 B군이 빠져나가면서 오히려 결핍 현상이 되고 피곤함과 무력감을 느끼게 됩니다.

 

 

 

 

 

목차

1. 효능 효과 추천대상

2. 비교 추천 및 부작용 주의사항

 

 

 

 

 

오늘은 비타민B 성분의 피토틱스 콜린 이노시톨과 미오이노시톨의 효능과 부작용을 비교하여 알아보고, 

임신부 수험생뿐만 아니라 일반 남자 여자에게도 적합한 추천 제품인지 확인해 보겠습니다.

 

 

효능 효과 추천대상

 

1. 당뇨가 있는 분들에게 혈당을 많게는 60 정도 떨어지는 효과와 혈색소는 최대 0.9 정도 떨어지는 인슐린저항성 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 이노시톨이 인슐린 감수성에 도움이 되어 임신성 당뇨에 예방효과가 있습니다.

 

3. 난임 가능성이 높은 다낭성 난소증후군을 앓고 있는 여성들에게는 인슐린저항성을 낮춰주는 이노시톨이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

4. 여자들의 월경주기를 정상화로 돌아올 수 있도록 도와주며, 이로 인해 호르몬 불균형에 의한 얼굴의 트러블이나 여드름에 간접적으로 효능을 볼 수 있습니다.

 

5. 호르몬  밸런스를 잡아주어 우울증에도 어느 정도 효과가 있는데, 특히 여성의 월경 전후로 심하게 오는 우울증이나 기분 변화가 심하신 분에게 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

6. 수험생에게 집중력 개선에 효능이 있는 콜린(비타민B4)과 이노시톨(비타민B 8)을 추천합니다.

 

7. 지속적인 스트레스나 긴장이 있는 분들에게 추천할 수 있는 영양제입니다.

 

8. 남자의 정자의 운동성을 높여 주어 정자가 잘 나아가도록 도와줍니다.

 

9. 이노시톨에는 체중 감량에 도움이 되는 식욕 억제 효과가 있습니다.

 

특히 남성에게는 이노시톨과 엽산, 엘카르티니, 비타민E를 투여했을 때 임신율을 더 높일 수 있다는 보고가 있습니다.

 

 

 

 

총정리

 

콜린과 이노시톨의 궁합이 좋으며 콜린은 학습능력이나 기억력에도 되지만, 부족할 경우 학습장애 및 집중력이 감소될 수 있기 때문에 수험생에게 추천합니다.

 

엽산과 미오이노시톨이 포함된 제품은 임신을 준비하는 예비 임신부나 임신성 당뇨가 있는 분에게 추천합니다.

 

 

 

 

그 밖에도 호르몬으로 생긴 여드름이나 생리통이 있는 여성이나 남성 그리고 다양한 연령대의 스트레스 관리나 혈당 조절이 필요한 분들에게 이노시톨이 도움이 될 수 있습니다.

 

과거에는 카이로이노시톨도 사용했었지만 미성숙 난자가 많이 생성되고,

다낭성 난소증후군의 관점에서 봤을 때에는 마이오 이노시톨의 효과가 더 높습니다.

 

 

 

 

다낭성 난소증후군이 있는 분들은 임신 전부터 복용하여 분만할 때까지 하루 용량 4000mg정까지 복용 가능합니다.

 

일반적인 여자 남자 그리고 수험생의 경우에는 하루 용량 2000mg 정도로도 충분할 수 있습니다.

 

이노시톨은 뇌세포를 보호하고 신경세포 성장에 도움이 되어 세포 내의 여러 신호 전달 역할을 해주는 촉진제로 건강에 해로운 부작용이 거의 없습니다.

 

단지 고함량 또는 하루 복용량 이상을 먹을 경우 위장장애나 설사가 생길 수 있습니다.

 

 

 

 

식사와 관계없이 복용해도 상관없지만 효과를 발휘하기 위해서는 위나 장 트러블이 없는 한 공복에 복용했을 때 효과를 더 높을 수 있습니다.

 

주의사항으로 기저질환이 있는 분 또는 수유 중인 여성은 복용하기 전 담당 주치의와 상의 후 복용하시길 바랍니다.

 

이상으로 피토릭스 콜린 이노시톨과 미오이노시톨 효능과 부작용을 비교해 보고,

임신부에게는 마이오 이노시톨을, 수험생에게는 콜린 이노시톨이 적합할 수 있음을 알아보았습니다.