변비 해결방법 변비 원인 증상에 좋은 음식 약 주의

변비는 소화계의 일반적인 문제 중 하나로, 많은 사람들이 경험하는 불편한 상태입니다.

 

변비 해결방법 원인 증상 변비에 좋은 음식 약

 

오늘은 변비 원인과 증상을 직빵 해결할 수 있는 변비에 좋은 음식, 변비약, 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

 

변비 증상

1. 배변 횟수가 주 2~3회 이하인 경우.

 

2. 대변 시 힘들거나 단단한 똥, 배번 후에도 대장에 변이 남아 있는 듯한 느낌이 드는 경우.

 

3. 복부 통증과 팽만감이 느껴지기도 합니다.

 

4. 노인에게는 경련 증상 나타나기도 합니다.

 

오늘은 변비 원인과 증상을 직빵 해결할 수 있는 변비에 좋은 음식, 변비약, 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

5. 식욕이 저하되기도 합니다.

 

변비에 좋은 음식과 자세

1. 물을 매일 충분하게 수시로 마십니다.

 

2. 식물성 식이섬유 과일, 야채, 곡물이 변비에 좋은 좋습니다.

 

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3. 우유는 장의 운동력을 높이고 변을 보고 싶게 합니다.

 

4. 자몽, 고구마, 발효 유제품, 프로틴 함유 음식 등은 변비에 도움을 줄 수 있습니다.

 

※ 변비에 좋은 자세는 아래 마그밀정 내용을 클릭하면 알 수 있습니다.

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변비 직빵 해결 방법 및 주의사항

1. 변비 직빵으로 해결방법으로는 설사를 일으키는 변비약 하제를 복용하면 가능합니다.

 

그러나 하제를 빈번하게 사용하면 반대로 변비를 더 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

오늘은 변비 원인과 증상을 직빵 해결할 수 있는 변비에 좋은 음식, 변비약, 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

2. 체조, 걷기 운동을 하여 대장의 운동력을 높이고, 복부 마사지를 수시로 해 줍니다.

 

변비 원인

1. 섬유질이 부족한 식단으로 변비가 생길 수 있습니다.

 

2. 섬유소가 적어 빨리 소화되고 흡수되어 장에는 별로 남지 않는 저잔여식이 섭취로 발생할 수 있습니다.

 

3. 스트레스, 우울과 같은 심리적 요인도 변비의 원인이 될 수 있습니다.

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4. 설사약 하제 남용으로 인한 변비가 심해질 수 있습니다.

 

5. 물과 같은 수분부족의 원인이 됩니다.

 

6. 운동량 감소도 원인이 될 수 있습니다.

 

7. 변비를 유발하는 항암제, 마약성 진통제, 제산제 등의 복용이 원인이 될 수 있습니다.

 

8. 대장암, 뇌졸중, 심부전 등의 합병증 증상일 수 있습니다.

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